Calme et attentif comme une grenouille – Nouvelle version enrichie !!

Calme et attentif comme une grenouille – Nouvelle version enrichie !!

24,80 € / En stock

Calme et attentif comme une grenouille + CD audio (format MP3)

Auteure : Eline Snel

Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser et se concentrer ? Ce livre propose de brefs exercices de méditation pour les 5-12 ans et leurs parents.

Quantité

La méditation est un outil simple et efficace. Elle s’adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats.

Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents.

Les bienfaits de sa méthode sur la concentration et le calme des tout-petits sont si évidents que le ministère de l’Éducation néerlandais propose aux enseignants qui le souhaitent une formation gratuite dans l’Académie d’Eline Snel. En France et en Belgique, une étude scientifique est menée par l ’INSERM, dans dix écoles, depuis novembre 2015.

Un CD audio (format MP3)
Avec des exercices simples pour bouger, prendre
conscience de son corps, apprendre à juste écouter
et comprendre le bonheur.

1. Le yoga du moulin à vent – 6 min
2. Le yoga du papillon – 3 min
3. Le gentil cobra – 2 min
4. Les petits bols, pour être frais et dispos – 4 min
5. Paysage sonore – 5 min
6. Voyage avec l’oiseau du bonheur – 4 min

Contenu du CD (format MP3) :

1. Calme comme une grenouille
Méditation de base pour les enfants de 7 à 10 ans – 10 min
2. La petite grenouille
Méditation de base pour les enfants de 5 à 10 ans – 4 min
3. Attention à la respiration. Diriger et déplacer l’attention.
Pour les enfants de 7 à 10 ans – 10 min
4. L’exercice du spaghetti
Relaxation pour les enfants de 5 à 10 ans et plus – 6 min
5. Le bouton “pause”. Exercice pour éviter de réagir impulsivement
Pour les enfants de 7 à 10 ans – 4 min
6. Premiers secours en cas de sensations désagréables
Pour les enfants de 7 à 10 ans et plus -6 min
7. Un refuge où l’on se sent en sécurité
Visualisation pour les enfants de tous âges – 6 min
8. La fabrique des ruminations. Gérer les pensées qui tourbillonnent
Pour les enfants de 7 à 10 ans et plus – 5 min
9. Un petit remontant : quand les choses ne vont pas trop bien
Pour les enfants de 5 à 10 ans – 4 min
10. Le secret de la chambre du cœur. Exercice de gentillesse
Pour les enfants de 7 à 10 ans – 5 min
11. Dors bien
Pour les enfants de tous âges – 6 min

Cette nouvelle édition contient 5 nouvelles méditations supplémentaires !

12. La petite lumière de ton attention

13. Les supers pouvoirs de la respiration

14. Suivre la respiration dans un endroit tout doux

15. Un voyage à travers ton corps : un petit scan corporal

16. L’oiseau de paradis : apprendre le bonheur

L’auteur : Thérapeute néerlandaise, Eline Snel est l’une des pionnières de la méditation pour les enfants. Elle a acquis une renommée mondiale avec sa méthode simple, efficace et bienveillante. Son livre Calme et attentif comme une grenouille est un best-seller traduit dans 33 pays.

L’illustrateur : Marc Boutavant est un auteur et illustrateur que les séries Ariol et Mouk ont rendu célèbre. Il a illustré plus de 40 ouvrages jeunesse.

La voie : Sara Giraudeau est comédienne, révélation féminine des Molières 2007. Elle est marraine de l’association Le Rire Médecin.

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